Živel nielen pre regeneráciu Informáciu, že aktívny bežec by mal aspoň raz týždenne zamieriť do bazénu, určite nepočujete po prvý krát. Pripomenieme vám ... Zdravie
Športový psychológ Peter Kuračka: Mentálny tréning je veľmi dôležitý Je určený pre každého, kto chce pracovať na svojich psychických schopnostiach. Pomáha jednotlivcom aj skupinám skvalitniť ich ... Zdravie
Pružné lýtka vás donesú k úspechu Veľa bežcov bude určite súhlasiť s tým, že s achilovkami a lýtkami bývajú spojené zdravotné problémy, ktoré patria k ... Zdravie
Vek nie je len číslo Ste už príliš starí alebo naopak ešte príliš mladí na to, aby ste zabehli osobný rekord? Vedci, tréneri a špičkoví atléti sa ... Zdravie
Šesť variant polhodinových bežeckých tréningov, ktoré urýchlia váš bežecký progres o rok Keď hovorím so začínajúcimi bežcami a bežkyňami, tak najväčší problém majú s klasickými typmi intervalových tréningov- ... Tréning
Elitný psychológ Justin Su´a: Vedomosti sú konkurenčné výhody Sú tri oblasti alebo sféry, ktoré vieme zlepšovať prostredníctvom tréningu. Za prvé- vieme zlepšovať fyzickú výkonnosť nášho ... Tipy odborníkov
Vytrvalosť, základ každého dobrého bežca Vytrvalosť, rýchlosť, kopce, sila a pružnosť sú tými prvkami, ktoré keď budete rozvíjať, vám môžu pomôcť dosiahnuť ... Tréning
Trénujte na trail na dráhe i na asfalte Beh, rovnako ako všetky činnosti v našom živote, nám prináša rôzne formy obohatenia nielen vo forme práce na sebe samom, ale pre ... Tréning
Beh ako cesta k vnútornej slobode Oboje! Je nejaký rozdiel medzi behaním pre radosť a behaním pre výkon? Veď behať pre radosť ešte nemusí nutne znamenať, že v ... Tréning
Ako trénovať silu nôh bez toho, aby ste zlikvidovali váš tréning behu Verte alebo nie, dá sa to! Môžete zvládnuť silový tréning nôh a zároveň mať dostatočne ľahké nohy na samotný beh. Len je ... Tréning
Dajte svojmu tréningu tvar Ak sa pri súčasnej forme tréningu stále zlepšujete, tak v podstate nie je dôvod na zmenu. Ak sa však dlhodobo trápite so ... Tréning
Význam dlhých behov Dlhý beh je súčasťou každého tréningového plánu pre bežcov. Čím na dlhšiu trať bežec trénuje, tým samozrejme viac. ... Tipy odborníkov
Tréningové postrehy Miloša Škorpila S týmto sa každý tréner stretáva určite veľmi často. Zverenec hovorí: „Mám problém! Chcem byť rýchlejší, vytrvalejší, a ... Tréning
Čo sa deje, keď netrénujete Možno vás trápilo zranenie či choroba, možno ste len mali málo času alebo chuti behať. Každopádne ste si dali pár týždňov ... Zdravie
5 tréningových tipov ako čeliť pribúdajúcim rokom Ak bežcovi pribúdajú roky, to vôbec neznamená, že by mal s behom prestať. Len musí trénovať rozumnejšie. Napríklad aj s ... Zdravie
Ako trénovať silu nôh bez toho, aby ste zlikvidovali váš tréning behu Verte alebo nie, dá sa to! Môžete zvládnuť silový tréning nôh a zároveň mať dostatočne ľahké nohy na samotný beh. Len je ... Tréning
Slávni herci a speváci, ktorí podľahli volaniu maratónu či dlhého triatlonu Sú slávni, bohatí, obdivuje ich celý svet. Poznáte ich z televíznej obrazovky, majú úžasnú charizmu, dokázali niečo prelomové. ... Aktuality
Ako trénovať silu nôh bez toho, aby ste zlikvidovali váš tréning behu Verte alebo nie, dá sa to! Môžete zvládnuť silový tréning nôh a zároveň mať dostatočne ľahké nohy na samotný beh. Len je ... Tréning
Potná bilancia Koľko vypotíte počas tréningu? Koľko by ste toho mali vypiť, aby ste nahradili to, čo vypotíte? Potenie je pri behu jav celkom ... Zdravie
Kedy trénovať, ak na vás „lezie choroba“ a kedy už radšej nie? Väčšina z nás, ktorým pohyb prirástol k srdcu, sa zrejme už neraz ocitla v situácii, kedy sa po zdravotnej stránke necítila ... Zdravie
Skákanie a hopsanie – tréning reaktívnej (dynamickej) sily Tréningové prostriedky vedúce k zrýchleniu (zvýšeniu rýchlosti) boli donedávna exkluzívne vyhradené šprintérom, prekážkarom, ... Tréning
Čaro krátkych behov Máte tendenciu podceňovať význam krátkych behov? Veď načo behať jeden, dva či tri kilometre, to sa vlastne neoplatí ani obúvať ... Tréning
Aj vás láka beh vo výškach? Každým rokom rastie množstvo pretekov, či bežeckých výziev, ktoré organizátori umiestnili do vyšších, prípadne naozaj ... Zdravie
Tréning, do ktorého sa nikomu nechce. Päť tipov na bežecký dril Nikomu sa do takého tréningu nechce. Veď napokon, niet sa čomu diviť. Behať intervaly, v ktorých sa bežec pripravuje na ... Tréning
5 tipov pre bezpečné zvládnutie intervalových tréningov Nikomu sa do takého tréningu nechce. Veď napokon, niet sa čomu diviť. Behať intervaly, v ktorých sa bežec pripravuje na ... Tréning
Behom proti zlyhaniam srdca. Nepodceňujte svoj pokojový pulz Trénované srdce práve v pokoji dokáže pracovať výrazne ekonomickejšie, šetriť údery a výrazne menej sa opotrebovávať. ... Zdravie
Ako si udržať bežeckú motiváciu? Riziko straty bežeckej motivácie je veľké, čo si budeme nahovárať. Keď sa vám podarí vybudovať si pevné bežecké návyky a ... Tréning
Cvičenie so švihadlom nepodceňujte. Môže sa vám hodiť ako dobrý tréning Švihadlo má široké uplatnenie. Na začiatku tréningu môže byť dobrým spôsobom, ako sa rýchlo a efektívne rozohriať a ... Tréning
Stará dobrá bežecká škola- zabudnuté švihadlo Cez švihadlo skákali mnohí z nás naposledy niekedy na základnej škole. To je však veľká škoda. Práve táto aktivita môže ... Tréning
Šesť krokov k tréningovej efektivite Dlhé behy, fartleky, ale ani regeneračné behy by nemali chýbať vo vaších tréningoch Tréning
Volko trénuje v Prahe, v pondelok v Lodži proti exmajstrovi sveta Kiltymu Po tretej priečke na nedeľnom mítingu v Paríži sa najrýchlejší Slovák Ján Volko (Naša atletika/ŠCP Bratislava) vybral do ... Aktuality
Ako začať behať podľa Lydiarda Legendárny novozélendský trénerský špecialista Arthur Lydiard sprevádzal športovou kariériu mnoho športových hviezd z oblasti ... Tréning
Šprintérsky tréning v príprave bežcov na stredné a dlhé trate Typický tréningový týždeň zahŕňa rôzne tréningové variácie, od pomalšieho ľahšieho regeneračného behu, cez základnú ... Tréning
Ako má trénovať človek, keď...? Za to „keď“ si môžeme dosadiť čokoľvek.... Napríklad.... keď má nadváhu, alebo keď môže behať iba ráno, prípadne iba ... Tréning
Top 5 krosových tréningov Krosový beh je najlepšia možnosť, ako zvýšiť svoju schopnosť znášať námahu a zaťaženie – presne podľa hesla: ťažko na ... Tréning
Zápal nepriateľ alebo pomocník? Keď sa povie zápal, väčšinou si predstavíme napríklad baktérie útočiace na náš krk či priedušky. Väčšina zápalových ... Tréning
Kilometre či minúty? Väčšina tréningových plánov z internetu je postavená na kilometroch, ktoré treba odbehnúť. Sú však aj také, pri ktorých je ... Tréning
Správne zahustený tréning Ani tie najtvrdšie tréningy vás nedostanú na vyšší výkonnostný stupeň, ak si ich nedokážete správne poskladať v časovej ... Tréning
Beh do kopca je drina, ale pomáha. Toto je päť najväčších výhod Počas behu do kopca sa výrazne zapájajú predovšetkým stehenné svaly. Už po niekoľkých metroch v kopcoch sa zvyšuje pulz, dych je ... Tréning
Články so značkou trening
Články so značkou trening