Zimné radovánky sú skvelým spestrením bežeckého tréningu
Bežky, zjazdové lyžovanie či skialpining sú skvelou prípravou na bežecké preteky. Iste mi dáte za pravdu, že keď strávite celý deň alebo iba pol dňa na bežkách, zjazdovke, či pri ďalších pohybových aktivitách na snehu, v stredných nadmorských výškach, ale hlavne na čerstvom vzduchu, tak máte toho dosť. Ale hlavne ste úplne skvelým spôsobom a nenásilne zapracovali na vytrvalosti a na sile, a pritom ste si skvele oddýchli psychicky.
Vytrvalosť
Ak si položíte otázku: „Ako mi môže k bežeckej vytrvalosti pomôcť, že strávim celý víkend alebo dokonca celý týždeň na horách, a pritom budem behať len minimálne alebo dokonca vôbec?“, tak vedzte, že veľmi! Pri vytrvalosti ide vždy len o vytrvalosť, teda naučiť telo dlho pracovať. Je úplne jedno, čo počas toho robíte. Vytrvalosť je o tom, prekonať svoje vnútorné strašiaky, ktoré vám našeptávajú pri prvých príznakoch nepohody. Prevádzkovanie zimných športov pomáha bežcovi úplne prirodzene rozvíjať silu a vytrvalostnú silu v celom tele. Pri zjazdovaní posilňujete svalstvo nôh aj trupu. Pri jazde na bežkách aj silu rúk. Pri chôdzi na snežniciach celého človeka. Pri zimných športoch navyše nehľadíte na čas, ako napríklad vo fitku, pretože väčšinou počítate s tým, že na to máte celý deň - celé dni.
Zabudnite na výčitky a zimné radovánky si užívajte
Keď vyrazíte na víkend či na týždeň v zime na hory a máte výčitky, že vôbec nevybehnete a stratíte tým pádom cit pre beh, potom nie je problém si k zimnému vybaveniu pribaliť aj vybavenie na beh a najlepšie ráno si vybehnúť na pár kilometrov alebo 20 minút, len pre ten pocit z behu. Rozhodne sa pri tom nesnažte o žiadny veľký výkon.