Jedným z dôvodov, prečo súboje bielych a čiernych bežcov vyzerajú mnohokrát ako preteky medveďov s rýchlonohými antilopami, je fakt, že Afričania vedia využiť väčšie percento svalovej práce na pohyb vpred. Máme pre vás cvičenie, ktoré vám túto nevýhodu pomôže odstrániť.
Belgický fyziológ Norman Heglund zistil, že pri každom bežeckom došľape a následnom odraze sa stráca okolo 35 % energie vyprodukovanej pri svalovej kontrakcii. Toto číslo však platí len pre bielych bežcov – rýchlonohí Afričania strácajú oveľa menej, len okolo 20 %. A práve ušetrených 15 % môže byť tým, čo bielym bežcom chýba k lepším výsledkom vo vytrvalostných behoch.
O príčinách tohoto faktu sa vedci dlho preli. Jedna z teórií napríklad tvrdila, že Afričania šetria energiu tým, že ich hlava i celá horná časť tela pri behu vykonávajú len minimálne pohyby do strán, zatiaľ čo hlava Európanov tak trochu pripomína kyvadlo. Pri skúmaní bežeckej techniky však vedci dospeli i k ďalšiemu zaujímavému záveru – ukázalo sa, že Afričania majú pri došľape a následnom odraze oveľa kratší kontakt chodidla so zemou. Ich členky a chodidlá pripomínajú pružiny, ktoré pri dopade efektívne využívajú kinetickú energiu tela na následný odraz.
Pokračovanie článku nájdete v aktuálnom vydaní dvojmesačníka RUN Magazine (január-február 2012).
Chcete sa stat predplatiteľom, predplaťte si RUN Magazine!