Ako sa brániť únave pomocou stravy pri výkone dlhšom ako 90 minút? Funguje, keď vypijete v priebehu behu 0,5 litra nápoja, obsahujúceho 50 g glukózy (200 kcal energie). Mechanizmus jeho účinku proti únave je dvojaký. Jednoduchý cukor dodáva energiu do mozgu, zároveň spomaľuje spaľovanie tukov, takže mastné kyseliny sa neuvoľňujú v takom množstve do krvi a na albumín sa môžu naviazať ... Strava
Jedzte tak, aby ste predišli únave Viac kalórií dodaných do tela športovcov zo stravy znamená viac energie. Táto úmernosť vždy platí, a najmä keď bude táto energia použitá v určitom časovo obmedzenom úseku. Prečo sme unavení, keď máme byť plní energie? Zdravie
Únavový syndróm a vyhorenie Práca, stres, sedenie na zadku, miesto kvalitného jedla náhrady, ale aj športovanie na „plný plyn" je to, čo spôsobí, že vyhoríte. Behy
Dajte si pozor na únavu. Trinásť príčin, prečo sme vyčerpaní Kladieme si otázku, prečo vlastne únava existuje? Veď nám spôsobuje len problémy. Zdravie
Trinásť príčin, prečo sme vyčerpaní. Pozrite si dôvody únavy Kladieme si otázku, prečo vlastne únava existuje? Veď nám spôsobuje len problémy. Zdravie
Pozrite sa, koľko typov únavy existuje. Viete, kedy nastáva vyčerpanie? Každý človek vo svojom živote pociťuje únavu. Je to prirodzené. Ale čo je vlastne únava? Zdravie
Sme unavení alebo iba leniví? Odhalí to srdcová frekvencia Meranie srdcovej frekvencie nám pomôže lepšie poznať našu kondíciu a tréningové možnosti. Naučíme vás, ako na to. Zdravie
