Bežecký tréning v týždni medzi dvomi pretekmi Skúsení bežci vedia, že medzi dvoma pretekmi sa forma nedá zlepšiť, a že ten kto sa o to pokúsi, najskôr zaplače nad výsledkom. ... Tréning
Treba behať rozumne, nie „milióny“ kilometrov za týždeň Tí, čo behajú so slúchadlami na ušiach, mi dajú určite za pravdu, že veľmi záleží na tom, akú hudbu si zrovna púšťate, keď ... Tréning
Únavu prekonajte pestrosťou v strave a celkovo v živote Týždne, mesiace, niekedy roky sa pripravujete na svoje preteky a keď sa priblížia, prepadne vás pocit absolútnej márnosti, ste ... Zdravie
Rady pre skúsených bežcov aj „hobíkov", ako potrénovať a schudnúť Jeden zo spôsobov, ako zrýchliť svoj beh, je schudnúť. Iní behajú hlavne preto, aby schudli. Pre tých túžiacich po zrýchlení, ... Tipy odborníkov
Využite čas cez letné dovolenky najlepšie, ako sa len dá Pokiaľ vám členovia rodiny vyčítajú, že namiesto toho, aby ste víkendy trávili s nimi, tak si idete radšej zabehať a pri behu ... Tréning
Tréner - sprievodca na ceste za splnenými snami Byť trénerom neznamená len dostať svojho zverenca pomocou rôznych techník do takej fyzickej kondície, aby bol schopný podať ... Tipy odborníkov
Ako vyladiť formu na maratón? Týždeň pred maratónom si bežec, hlavne ak ho pobeží prvýkrát, kladie rôzne otázky. Bude stačiť, čo som natrénoval? Nemal by ... Tipy odborníkov
Bežeckú formu mám, no ešte lepšia by nevadila Je dobré chcieť teraz formu ešte vyšperkovať, alebo byť rád, za to aká je? Buďte radi, za to aká je a jej zlepšenie nechajte na ... Tréning
Bez energie nepretekajte Každému aj nešportujúcemu človeku je jasné, že ak podrobíme naše telo nejakému výdaju energie, musíme ho na túto situáciu ... Zdravie
Kúzlo pohodového života a behu Ako môže bežec alebo bežkyňa zo seba urobiť perpetuum mobile? Celkom jednoducho, začne svoje telo „vykrmovať“ odpadovým ... Behy
Základom prirodzenosti je uvoľnenosť, jednoducho žiadny stres Všetci poznáme tento atribút, teda základnú poučku. Všetci ovládame niečo, čo nám ide úplne prirodzene a ľahko, nad čím ani ... Behy
Bežeckú formu si budujte v zime aj inak, ako len behom Nemusíte stále len behať, aby ste mali v sezóne top bežeckú formu. Naopak pestrosť a vybočenie zo zabehnutých koľají, vám ju ... Tréning
Ako sa brániť únave pomocou stravy pri výkone dlhšom ako 90 minút? Funguje, keď vypijete v priebehu behu 0,5 litra nápoja, obsahujúceho 50 g glukózy (200 kcal energie). Mechanizmus jeho účinku proti ... Strava
Zabudnite na stereotypy Keď dovolíte, aby váš život upadol do stereotypu, a rovnako to platí v tréningu, potom nemôžete očakávať pozitívne zmeny, ... Tréning
