RunGO - beh a behanie

Desať návykov, ktoré ničia váš spánok

Zdravie

Je vaša hmotnosť v norme? Vyskúšajte si rýchly výpočet

Zdravie

Čo neviete o potení? Je to nepríjemné, ale telo ho potrebuje

Zdravie

Bolesti lýtok: problém nielen začínajúcich bežcov

Bolesti lýtok zažil každý začínajúci i pokročilý bežec. Môže sa jednať o epizódnu záležitosť po jednorazovej námahe, ale ak sa bolesti objavujú častejšie, je dobré byť na pozore.

Tréning

Cvičenie so švihadlom nepodceňujte. Môže sa vám hodiť ako dobrý tréning

Švihadlo má široké uplatnenie. Na začiatku tréningu môže byť dobrým spôsobom, ako sa rýchlo a efektívne rozohriať a pripraviť na beh, posilňovanie či inú športovú aktivitu. Je možné ho zaradiť tiež ako jeden z prvkov kruhového tréningu.

Behy

Osem častých príčin únavy, ktoré vás oberajú o energiu

Chronický stres, či chyby vo výžive. Prečítajte si, čo všetko spôsobuje únavu.

Zdravie

Máte talent na behanie? Otestujte sa

Čo keď vo vás náhodou drieme malý Haile Gebrselassie? Je celkom možné, že ak ste obetovali behaniu viac času, mohli by z vás byť dobrí bežci či bežkyne. Ukážeme vám, ako to zistiť, a to úplne sami a bez drahých testov v renomovaných laboratóriách.

Výbava

Ľahučké ako vzduch

Keď chcete zažiť pocit ľahkých nôh, skúste niektorý z týchto modelov.

Zdravie

Desať návykov, ktoré ničia váš spánok

Spánok tvorí približne tretinu nášho života. Dlhodobé štatistiky ukazujú, že dospelý človek strávi spánkom v priemere 8 hodín a 22 minút denne. Napriek tomu, akú podstatnú časť našich dní spánku venujeme (a musíme venovať), vieme o ňom iba málo.

Zdravie

Čo neviete o potení? Je to nepríjemné, ale telo ho potrebuje

S potením pri tréningu sa stretáva snáď úplne každý. Bohužiaľ niekoho vie potrápiť, i keď práve nebehá. Prečo je pot pre naše telo dôležitý a ako sa vysporiadať s nadmerným potením.

Zdravie

Je vaša hmotnosť v norme? Vyskúšajte si rýchly výpočet

BMI z anglickej skratky Body Mass Index, teda index telesnej hmotnosti slúži ako najčastejší a najjednoduchší ručný výpočet toho, či je Vaša hmotnosť v norme, či máte podváhu, nadváhu či dokonca obezitu.

Tréning

Stará dobrá bežecká škola- zabudnuté švihadlo

Cez švihadlo skákali mnohí z nás naposledy niekedy na základnej škole. To je však veľká škoda. Práve táto aktivita môže totiž zlepšiť vašu vytrvalosť a posilniť svalové skupiny, ktoré potrebujete pri behu.

Aktuality

Kvalifikačný systém na OH 2020: Do Tokia s limitom alebo cez svetový rebríček

Na olympiádu do Tokia s limitmi aj cez svetový rebríček! Rada Medzinárodnej asociácie atletických federácií na zasadnutí v katarskej Dauhe definitívne schválila duálny kvalifikačný systém na olympijské hry v roku 2020 v Tokiu, kde by malo v kráľovnej športov súťažiť 1900 atlétov.