Nebuď z toho jeleň, Behaj lesmi! Populárna séria sa bude konať aj vo Veľkej Fatre
V športových kruhoch sa už niekoľko mesiacov šepkalo o úplne novej bežeckej sérii Behaj lesmi, ktorá konečne dorazí aj na Slovensko. A nie hocikam, ale priamo na Veľkú Fatru! V susednej Českej republike sa bežecká séria Běhej lesy už po niekoľko rokov teší veľkej obľube nie len medzi bežcami, ale aj rodinami s deťmi a širokou verejnosťou. Registrácie a lov o štartovné čísla boli práve spustené na webových stránkach www.behajlesmi.sk. Tak dlho neváhaj a ulov si štartovné číslo aj Ty!
Beh ako cesta k vnútornej slobode
Oboje! Je nejaký rozdiel medzi behaním pre radosť a behaním pre výkon? Veď behať pre radosť ešte nemusí nutne znamenať, že v tom okamihu musí človek zabudnúť na skvelé osobné výkony. A platí to aj naopak: Snaha tréningom zvyšovať výkonnosť ešte nemusí nutne znamenať, že z behania sa vytratí radosť.
Čo vám môže, ale aj nemusí pomôcť pri zhadzovaní kíl
Snaha o zhodenie kíl a dosiahnutie krajšej postavy je téma, ktorá trápi veľké množstvo ľudí. Nie každému sa totiž podarí zhodiť dostatočný počet kilogramov, ktoré si zaumieni a častokrát sa dostaví aj neželaný jojo efekt. Ten má koniec koncov za následok zníženú motiváciu pokračovať a vy sa tak opäť ocitnete na začiatku. Dnes vám preto predstavíme vec, vďaka ktorej sa dokážete nadbytočných kilogramov zbaviť raz a navždy.
ČSOB ZIMNÁ SÉRIA 2020/2021 OPÄŤ REKORDNÁ, NA VALENTÍNSKU EDÍCIU SA PRIHLÁSILO TAKMER 1400 BEŽKÝŇ A BEŽCOV
Klasické súťaže sa síce nemôžu organizovať, o to väčší záujem je však o virtuálnu ČSOB zimnú sériu 2020/2021. Na jej IV. diel, valentínsku edíciu, sa prihlásilo rekordných 1385 záujemcov (805 bežkýň a 580 bežcov) dokonca až z 9 krajín. Svoje zastúpenie v tomto početnom štartovom poli mali okrem Slovenska aj USA (1 účastník), Rusko (1), Nemecko (3), Rakúsko (7), Česko (5), Poľsko (1), Taliansko (2) a Veľká Británia (1). Už tradične sa súťažilo na 5 aj 10-kilometrovej trati, deti si podľa veku mohli vybrať súťaž na 500 alebo 1000 metrov. Tradícia ostala neporušená a aj vo valentínskej edícii bol najväčší záujem o preteky na 5 km, na ktoré sa prihlásilo 763 bežcov a bežkýň.
Máte bolesti chrbta? Rady, ktoré vám môžu pomôcť
Ak by každý zdravotnícky pracovník dostal za odpoveď na túto otázku odmenu 1€, som presvedčený o tom, že by sa začalo viacej ľudí hlásiť na zdravotnícke odbory zamerané na rehabilitáciu. Dá sa ale na túto otázku vôbec nájsť jednoznačná odpoveď? Bolesť chrbta je totiž tou hlavnou príčinou zdravotného obmedzenia u populácie mladšej ako 45 rokov.
Podceňované chodidlá. Na čo by sme pri behaní nemali zabúdať
Koža je mimoriadne dôležitý orgán, ktorý nás chráni a ohraničuje naše „ja“. Keď rozmýšľame o behaní, príliš na ňu nemyslíme. Väčšinou nás zaujímajú svaly, šľachy, došľap, výživa, srdce... Je to však hrubá chyba - hlavne koža chodidiel je „v prvej línii“ a prejaví sa na nej doslova každý odbehnutý krok.
Ako trénovať silu nôh bez toho, aby ste zlikvidovali váš tréning behu
Verte alebo nie, dá sa to! Môžete zvládnuť silový tréning nôh a zároveň mať dostatočne ľahké nohy na samotný beh. Len je potrebné správne načasovanie jednotlivých tréningov.
Pelikán test na 10 km premenil v triumf v tretej časti ČSOB zimnej série 2020/202
Športový život na Slovensku sa síce v dôsledku koronavírusovej pandémie takmer úplne zastavil, ale bežci naďalej súťažia, hoci len virtuálne. A aj súboje na diaľku lákajú. „Na tretí diel ČSOB zimnej série 2020/2021 sa prihlásilo 1023 bežcov z ôsmich krajín – 487 mužov a 536 žien. Takisto ako v predošlom mikulášskom aj tentoraz sme v trojkráľovom dieli seriálu prekročili magickú tisícku, čo nás nesmierne teší. Sme radi, že sa ľudia aj v tomto zložitom období hýbu,“ zdôraznil šéf série Jozef Pukalovič z Bratislava Marathon Team-u.
Srdce sa behaniu prispôsobí
Ponúkame vám unikátny rozhovor s MUDR. Róbertom Dinkom, športovým lekárom a špičkovým odborníkom Detského kardiocentra spadajúceho pod Národný ústav srdcových a cievnych chorôb. V rozhovore budeme analyzovať vplyvy behu na srdce, ktoré sú spravidla pozitívne, ale nemusí to tak byť vždy.
Dajte svojmu tréningu tvar
Ak sa pri súčasnej forme tréningu stále zlepšujete, tak v podstate nie je dôvod na zmenu. Ak sa však dlhodobo trápite so stagnáciou výkonnosti alebo stratou motivácie, môže byť ten pravý čas začať niečo robiť inak. Čo tak vyskúšať úplne iný model tréningu?
-
Päť otázok, ktoré zaujímajú každého bežca51
-
Srdcová frekvencia v pokoji. Čím menej, tým lepšie45
-
Cooperov test: Dvanásť minút driny, ktoré vám povedia, ako na tom ste42
-
Vytrvalosť, základ každého dobrého bežca22
-
Keď bolí lýtko. Odpovede na najčastejšie otázky21
-
Nebuď z toho jeleň, Behaj lesmi! Populárna séria sa bude konať aj vo Veľkej Fatre19
-
Tŕň zabodnutý v päte. Ostroha potrebuje pokoj17
-
Mám pri behu vysoký pulz. Aký tréning mám zvoliť, aby sa znížil?17
-
Bolestivý syndróm holennej kosti16
-
Únavová zlomenina. Čo je príčinou a ako jej predchádzať?14
-
Päť otázok, ktoré zaujímajú každého bežca238
-
Cooperov test: Dvanásť minút driny, ktoré vám povedia, ako na tom ste158
-
Srdcová frekvencia v pokoji. Čím menej, tým lepšie143
-
Mám pri behu vysoký pulz. Aký tréning mám zvoliť, aby sa znížil?79
-
Vytrvalosť, základ každého dobrého bežca76
-
Keď bolí lýtko. Odpovede na najčastejšie otázky62
-
Nebuď z toho jeleň, Behaj lesmi! Populárna séria sa bude konať aj vo Veľkej Fatre60
-
Tŕň zabodnutý v päte. Ostroha potrebuje pokoj55
-
Chcete vedieť, za aký čas dokážete zabehnúť preteky? Pozrite si túto tabuľku53
-
Bolestivý syndróm holennej kosti52
-
Päť otázok, ktoré zaujímajú každého bežca823
-
Srdcová frekvencia v pokoji. Čím menej, tým lepšie379
-
Cooperov test: Dvanásť minút driny, ktoré vám povedia, ako na tom ste338
-
Mám pri behu vysoký pulz. Aký tréning mám zvoliť, aby sa znížil?190
-
Vytrvalosť, základ každého dobrého bežca181
-
Keď bolí lýtko. Odpovede na najčastejšie otázky168
-
Chcete vedieť, za aký čas dokážete zabehnúť preteky? Pozrite si túto tabuľku146
-
Bolestivý syndróm holennej kosti122
-
Tŕň zabodnutý v päte. Ostroha potrebuje pokoj122
-
Nebuď z toho jeleň, Behaj lesmi! Populárna séria sa bude konať aj vo Veľkej Fatre110