RunGO - beh a behanie

Beh kolená nepoškodzuje, ak dodržiavate tri zásady

Aktuality

Gajanová po DL v Lausanne: Teší ma, že siahnem na dno síl, aj keď mi to nejde podľa predstáv

Tipy odborníkov

Pravda o tukoch. Sú zdravé a veľmi prospešné

Aktuality

Na juniorské ME do Borasu mieri rekordná 16-členná výprava, šancu na top 8 majú viacerí

Slovenské farby na jubilejných 25. juniorských majstrovstvách Európy v atletike vo švédskom Borase (18. – 21. 7.) bude slovenské farby reprezentovať rekordná 16-členná výprava – 13 chlapcov a 3 dievčatá. Šestnásťčlenná výprava do Borasu je najpočetnejšia v ére samostatnosti, doposiaľ najviac pretekárov mala slovenská atletika na MEJ 1997 v slovinskej Ľubľane a MEJ 2001 v talianskom Grossete – po 13.

Blogy

Okienko Gabbyho Švajdu- maximálna puluová frekvencia a využitie tohto údaju v tréningu

Maximálna srdcová (alebo pulzová, ak chcete) frekvencia je dôležité číslo, ktoré uvádza ako maximálnou frekvenciou dokáže vaše srdce pracovať pri záťaži. Ovplyvňuje ju množstvo faktorov- od genetických predispozícii, cez úroveň trénovanosti, ďalej vek, zdravotný stav až po psychické rozpoloženie pri výkone. Ak ju však zistíte, veľmi vám to pomôže pri výstavbe tréningového procesu na mieru.

Blogy

Unikátna reportáž z extrémneho etapového trailu od bratov Rolanda a Randyho Hrica: Letná Pierra Menta – srdcová záležitosť

Po roku sme sa vrátili do „Vyšnej Boce“ oblasti Beaufortain. Dedinka Areches dva razy ročne ožije vďaka etapovým pretekom. V marci býva zimná Pierra Menta a hneď v úvode júla letná verzia. Vlani sme štartovali v kratšej juniorskej verzii, teraz sme išli hlavnú Pierru.

Tipy odborníkov

Malí aj veľkí nadšenci športu - predstavujeme vám Petržalskú míľu

Touto bežeckou akciou v sobotu ráno slávnostne odštartujeme nadupanú akciu - Petržalský festival www.petrzalskyfestival.sk.

Tréning

Tréning, do ktorého sa nikomu nechce. Päť tipov na bežecký dril

Nikomu sa do takého tréningu nechce. Veď napokon, niet sa čomu diviť. Behať intervaly, v ktorých sa bežec pripravuje na pretekárske tempo, pri ktorých sa pripravuje na zrýchlenie počas pretekov, či na to, ako nasadí k finišu, nemusí byť práve to najpríjemnejšie.

Tréning

5 tipov pre bezpečné zvládnutie intervalových tréningov

Aktuality

Volko na Svetovej letnej univerziáde v behu na 100 metrov štvrtý

Dvadsaťdvaročný reprezentant zopakoval v utorňajšom finále čas 10,36 s (-0,1 m/s) z rozbehov a od tretieho Brazílčana Rodriga Pereiru do Nascimenta ho delili len štyri stotiny sekundy.

Aktuality

Juniorská reprezentácia v medzištátnom stretnutí štvrtá, z jednotlivcov vyhral Paulíny

Slovenská juniorská reprezentácia obsadila v medzištátnom štvorstretnutí s Maďarskom, Českom a Slovinskom v Olympijskom a športovom parku v maďarskom Győri 4. miesto. Zvíťazili Česi pred domácou reprezentáciou. Štvrtí skončili slovenskí chlapci (iba o 8 bodov za Slovinskom) aj dievčatá. V porovnaní s minulým rokom vo Vyškove bol duel juniorských výberov ochudobnený o Poľsko.

Aktuality

Víkend nabitý atletikou, alebo čo nás čaká a neminie od piatka do utorka budúceho týždňa

Predĺžený víkend i nasledujúci týždeň bude nabitý atletickými udalosťami na domácej i medzinárodnej scéne. Ponúkame vám prehľad udalostí, na ktoré budú upierať zrak najmä slovenskí priaznivci kráľovnej športov.

Zdravie

Pravidlo jedného dňa. Päť dôvodov, prečo si musíte aspoň raz v týždni dať voľno od tréningu

Keď bežíte, tak nielen budujete svoju vytrvalosť a silu, ale spôsobujete aj drobné poškodenia svalových tkanív.

Predplatné Appstore

24 hodín 3 dni 7 dní

Tipy odborníkov

Nie sú preteky ako preteky

18.06.2019 / Andrej Miklánek

Strava

Zdravie 01.02.2019

Toto ovocie je pre bežcov absolútnym hitom. Je len chutné, alebo aj prospešné?

Zdravie 03.11.2018

Zdravá obezita? Dočasne môže byť

Zdravie 01.11.2018

Aké sú účinky mlieka po výkone? Nie je mlieko ako mlieko!

Tréning

Nepotrebujete žiadny zázrak. Stačí 15 minút denne a chudnutie pôjde rýchlejšie

Andrej Miklánek

Behy

Najdrahšie bežecké preteky na svete

Zamerali sme sa na bežecké podujatia s ohľadom na cenu štartovného a vybrali sme tie úplne najdrahšie. Pre tento účel je nám jedno, či ide o desaťkilometrový beh vo veľkom meste alebo niekoľkodňové „ultra“ podujatie niekde na Antarktíde. V ostatných rokoch prudko narástol počet pomerne nákladných „zážitkových“ bežeckých podujatí v exotických lokalitách. Všetky bežecké podujatia tohto typu stoja viac ako 5,5€ na ubehnutý kilometer trate. To, čo však v dnešnom svete má tú najväčšiu hodnotu, sú neopakovateľné zážitky. Za tie sa predsa oplatí niečo zaplatiť, nie?

Aktuality

Extrémne náročné preteky. Po polmaratóne v Hamburgu skončilo vyše 50 ľudí v nemocnici

Na 21 kilometrovej trati bolo pri teplote 35 stupňov Celzia nasadených osemnásť záchranárskych áut.

Aktuality

Atletika a Slovenský tím na európskych hrách očami šéftrénera SAZ Martina Pupiša

„Pred Európskymi hrami sme nevedeli, čo presne nás čaká. Priznávam, bol som od začiatku veľmi skeptický. Moja nedôvera k tomuto formátu súťaží sa vo veľkej miere ukázala ako oprávnená. Mal som však obavy, že to bude ešte väčšia hlúposť…

Aktuality

Striebro pre šprintéra Jána Volka v behu na 100 metrov na európskych hrách v Minsku!

Najrýchlejší Slovák Ján Volko má ďalšiu cennú medailu! Na II. Európskych hrách v bieloruskom Minsku skončil v konečnom účtovaní behu na 100 m druhý časom 10,38 sekundy, keď o tri stotinky lepší výkon (10,35) zabehol až Portugalčan Carlos Nascimento v záverečnom štvrtom súboji 6 tímov. Bronz si vybojoval Turek jamajského pôvodu Jak Ali Harvey (10,42), ktorý štartoval v rovnakom behu ako víťazný Nascimento.

Aktuality

Zlatá tretra: Obaja Slováci siedmi- Hrašnová v kladive 70,41, Volko na 200 metrov 20,88

Šprintérsky rekordér Ján Volko skončil vo svojej prvej dvojstovke v sezóne na 58. ročníku mítingu Zlatá tretra v Ostrave v mimoriadne silnej konkurencii siedmy časom 20,88 sekundy. Preteky pre lejak meškali necelú štvrťhodinku. Víťazný Kanaďan De Grasse zdolal hlavného favorita Colemana z USA, obaja sa aj v miernom pritivetre dostali pod 20 sekúnd (19,91 – 19,97).

Aktuality

Trailového bežca napadla puma. Američan ju zabil holými rukami

Keď bežca napadol 65 kilogramov vážiaci predátor, nebolo mu všetko jedno. Ale prežil a všetkým bežcom prerozprával svoj príbeh.

Zdravie

Mýty naše nutričné. "Neslávne" potraviny, ktoré stále určujú trendy

Už asi beží nadstavený čas, ale hádam sme tento zápas ešte neprehrali.

Behy

Míting P-T-S ozdobil Ledeckej Slovenský rekord na 400m prekážok, dva rekordy mítingu a tri svetové výkony roka

Päťdesiaty štvrtý ročník mítingu P-T-S v Šamoríne priniesol tri svetové výkony roka, dva rekordy podujatia, osem rekordov štadióna v x-bionic® spehere, slovenský rekord Daniely Ledeckej na 400 m prekážok a najlepší slovenský výkon histórie Márie Katerinka Czakovej v chôdzi na 3000 m.

Aktuality

Skvelá správa: 5 miliónov eur pre atletiku na výstavbu a rekonštrukciu štadiónov

Zdá sa, že v oblasti atletickej infraštruktúry sa začína blýskať na lepšie časy. Vláda na stredajšom zasadnutí uznesením číslo 285/2019 zaviazala ministerku školstva, vedy, výskumu a športu Martinu Lubyovú poskytnúť Slovenskému atletickému zväzu (SAZ) finančné prostriedky v objeme 5 000 000 eur na rekonštrukciu a výstavbu atletických štadiónov. Táto suma je súčasť 21-miliónovej dotácie, ktorú vláda vyčlenila na výstavbu, modernizáciu a rekonštrukcia športovej infraštruktúry národného významu v rokoch 2019 až 2021.

Aktuality

Hrašnovej najbližší cieľ- hodiť 72,50 a zaistiť si miestenku na olympiádu v Tokiu 2020

Niekdajšia bronzová medailistka v hode kladivom z majstrovstiev sveta v Berlíne 2009 Martina Hrašnová začala tohtoročnú letnú sezónu parádne. V Európskom pohári klubov vo fínskom Tampere 25. mája hneď na prvý šup splnila limit (71,00 m) na jesenný svetový šampionát v katarskej Dauhe. Hodila 72,04 m a aj v ďalších troch pokusoch – v EP sú v technických disciplínach len štyri – prekonala 70-metrovú métu. Jej séria v severskom chlade bola výborná: 70,08 – 70,76 – 72,04 – 70,98.

Strava

Tréning

Objednajte si tituly MAFRA Slovakia