RunGO - beh a behanie

Ako trénovať silu nôh bez toho, aby ste zlikvidovali váš tréning behu

Zdravie

Potná bilancia

Zdravie

Kedy trénovať, ak na vás „lezie choroba“ a kedy už radšej nie?

Zdravie

Kvalitné rozohriatie, základ úspešného výkonu

Správna forma rozohratia na počiatku bežeckého tréningu, resp. akéhokoľvek tréningu vôbec, či pred pretekmi prospeje následnému výkonu. miloš

Aktuality

Viacbojárka Lucia Vadlejch trénovala namiesto juhu Afriky na Šumave, v pondelok absolvuje prvé kontrolné preteky

Olympijský rok 2020 začala viacbojárka Lucia Vadlejch excelentne. Už 18. januára zlepšila v Ostrave slovenský halový rekord v päťboj na 4488 bodov a črtala sa reálna šanca, že si prvý raz v kariére zasúťaží na svetovom šampionáte.

Zdravie

Čo sa deje, keď netrénujete

Možno vás trápilo zranenie či choroba, možno ste len mali málo času alebo chuti behať. Každopádne ste si dali pár týždňov pauzu a teraz sa chcete znova vrhnúť do tréningu a na preteky. Po výpadku však výkonnosť prirodzene klesá. Ako rýchlo ju strácame a za aký čas sa opäť dostaneme do formy?

Aktuality

Spustenie štvrtej fázy uvoľňovania opatrení znamená, že klasické súťaže by sa mohli na Slovensku rozbehnúť už v júni

Vzhľadom na pretrvávajúcu priaznivú epidemiologickú situáciu na Slovensku dôjde od stredy 20. mája k výraznému uvoľňovaniu bezpečnostných a hygienických opatrení súvisiacich s koronavírusovou pandémiou. Pozitívne to zasiahne aj slovenský šport, atletiku nevynímajúc.F

Zdravie

5 tréningových tipov ako čeliť pribúdajúcim rokom

Ak bežcovi pribúdajú roky, to vôbec neznamená, že by mal s behom prestať. Len musí trénovať rozumnejšie. Napríklad aj s prihliadnutím na týchto 5 tipov.

Tréning

Ako trénovať silu nôh bez toho, aby ste zlikvidovali váš tréning behu

Verte alebo nie, dá sa to! Môžete zvládnuť silový tréning nôh a zároveň mať dostatočne ľahké nohy na samotný beh. Len je potrebné správne načasovanie jednotlivých tréningov.

Behy

Wings for life world run 2020: Bežme každý sám, ale pritom s celým svetom

Už v nedeľu 3. mája 2020 odštartuje siedmy ročník globálneho behu bez cieľovej čiary. Wings for Life World Run si každý z nás síce tentokrát odbehne individuálne, ale stále ako súčasť veľkej komunity. Spolu s celým svetom budeme bežať pre tých, ktorí behať nemôžu a 100% z každého štartovného poplatku pôjde na výskum poranení miechy.

Zdravie

Behanie posilňuje nielen srdce a svaly, ale aj mozog

Áno, čítate dobre. Vytrvalostné behanie prináša ešte jeden fantastický bonus.

Aktuality

Slávni herci a speváci, ktorí podľahli volaniu maratónu či dlhého triatlonu

Sú slávni, bohatí, obdivuje ich celý svet. Poznáte ich z televíznej obrazovky, majú úžasnú charizmu, dokázali niečo prelomové. A spája ich ešte jedna vec. Milujú beh. Spravidla nedávajú svoju bežeckú vášeň verejne na obdiv, ale beh je neoddeliteľnou súčasťou ich života.

Zdravie

Joga pre bežcov? A načo je to dobré?

Sage Rountree - medzinárodne uznávaná expertka, spolupracuje s účastníkmi olympijských hier, profesionálnymi hráčmi zámorských líg NBA, BFL, NHL, ale aj so športovcami všetkých výkonnostných úrovní. Je autorka ôsmych kníh o behaní a joge. Má titul PhD z anglickej literatúry a osobné skúsenosti s bežeckými pretekmi od 400 metrovej vzdialenosti až po ultramaratón.

Predplatné

24 hodín 3 dni 7 dní

Zdravie

Benefity jogy pre bežcov

30.03.2020 / Andrej Miklánek

Strava

Tipy odborníkov 18.10.2019

Doplnky pre zdravie a výkon

Zdravie 17.10.2019

Keď sa zelení aj na tanieri

Strava 19.08.2019

Aký je správny tréning pri chudnutí? Pravda o spaľovaní tuku

Tréning

Aká je moja maximálna srdcová frekvencia a ako viem tento údaj využiť v tréningu?

Steve McGillis

Aktuality

Právnik Peter Lukášek: V hre je právna stabilita športovcov so štatútom profesionála. Ohnutie procesu likvidácie nemôže byť nástrojom na zbavenie sa záväzkov

Spravidla sa na tejto stránke venujeme behu, veľmi ušľachtilej činnosti, ktorú máme všetci radi a ktorá nás spája. Teraz spravíme výnimku a posvietime si na futbal, konkrétne na situáciu vo futbalovom klube MŠK Žilina. Má totiž výrazný presah do celého športu na Slovensku, aspoň do tej jeho časti, ktoré má ambíciu si hovoriť „profesionálna“. Možno vás to zaujme. Ak nie, možno máte vo svojom okolí niekoho, koho áno.

Behy

Bežkyňa Roudayna vystúpala na tri sopky za menej ako 24 hodín

Mexická ultramaratónska hviezda sa stala prvou ženou, ktorá dosiahla tento neuveriteľný výkon.

Zdravie

Beh vedou

Prinášame vám ďalší diel mapujúci zaujímavé a overené informácie z vedeckých štúdii a robustných výskumov, ktoré sa týkajú behu či bežcov.

Zdravie

Odpovede na najfrekventovanejšie otázky ohľadom koronavírusu

Kým sa pandémia koronavírusu naďalej rozširuje a spôsobuje odkladanie a rušenie bežeckých mítingov ako aj mnoho ďalších veľkých bežeckých udalostí. Možno by vás zaujímalo, čo by ste mali urobiť pre svoje zdravie a ako to môže ovplyvniť váš tréning.

Zdravie

Nebojte sa odpočinku

Tréneri, fyzioterapeuti či doktori radi hovoria, že svaly rastú práve v období bez tréningu, v čase, keď sú v pokoji a nie sú pod stresom vyvolaným námahou. Určiť, koľko dní voľna by ste mali zaradiť do svojho tréningového plánu a kedy, však môže byť veľmi náročné, je to totiž individuálna otázka, ktorá sa nedá zodpovedať univerzálne. Každý športovec ju musí vyriešiť na základe svojej kondície, typu športu, metabolizmu a iných faktorov, ktoré hrajú veľkú rolu. Práve tu však vstupuje do hry “aktívna regenerácia”.

Aktuality

Bratislavský maratón nakoniec bude. Organizátori oznámili nový termín

Bežecké podujatie plánovane na 4. a 5. apríla pred dvomi dňami zrušili pre šíriaci sa koronavírus.

Aktuality

Majstrovstvá SR v behu na 10 km v Majcichove: Sahajda a Valová okorenili úspešnú obhajobu osobnými rekordmi

Tibor Sahajda a Silvia Valová na jubilejnom 30. ročníku Majcichovskej desiatky s prehľadom obhájili minuloročné tituly majstrov Slovenska v cestnom behu na 10 km. Zverenec Vladimíra Molčana prvý raz v kariére dosiahol čas pod 30 minút, túto métu pokoril o 7 sekúnd (29:53) a osobný rekord spred dvoch rokov si zlepšil o 13 sekúnd.

Aktuality

Nový svetový rekord v polmaratóne, postarala sa o neho Etiópčanka Yeshanehová

Ababel Yeshanehová: "Neuveriteľné, nepredstaviteľné! Osobný rekord som si zlepšila o viac ako minútu a som svetová rekordérka"

Aktuality

Volko tretí na 60m v Glasgowe, zdolal Ujaha a je stále líder WAIT, Duplantisov ďalší svetový rekord v žrdi- 618 CM

Paráda! Slovenský šprintérsky rýchlik Ján Volko pokračuje vo výborných výkonoch v prestížnom seriáli World Athletics Indoor Tour (WAIT), čo je halová obdoba Diamantovej ligy. Na piatom podujatí v Emirates aréne v Glasgowe, kde si vlani senzačne vybojoval titul halového majstra Európy, skončil vo finále na 60 m na 3. mieste časom 6,68 sekundy.

Aktuality

Tóth ako Bolt, v rebríčku Track & Field news je líder desaťročia, kladivár Lomnický siedmy

Ďalší skvelý úspech pre slovenskú atletiku! Olympijský šampión Matej Tóth sa ocitol v prominentnej spoločnosti spoločne s Usainom Boltom, Waydom van Niekerkom, Davidom Rudishom, Mo Farahom, Eliudom Kipchogem, Mutazom Baršimom, Christianom Taylorom či Ashtonom Eatonom. Čo tieto atletické hviezdy spája? Nuž, všetci spomenutí sú lídri rebríčkov vo svojich disciplínach v uplynulom desaťročí, ktoré zostavil renomovaný americký odborný atletický magazín Track & Field News.

Strava

Tréning

Objednajte si tituly MAFRA Slovakia