Šesť základných pravidiel pre začiatočníka: čo si ujasniť, kým prvýkrát vybehnete
Čo je naozaj dôležité riešiť a vyriešiť kým po prvýkrát vybehneme? A čo naopak počká na neskoršie? -----------------------------
Hydratácia pri behu: je lepšie piť z fľaše alebo z vaku?
Túto dilemu rieši veľké množstvo bežcov nielen pri nákupe nového batohu. Ešte nedávno vaky víťazili na všetkých frontoch, ale dnes je situácia vyrovnaná a obe varianty. Fľaše i vaky, obe riešenia majú svoje klady i zápory.
Ochorenia pohybového aparátu sú na 2. mieste vo výskyte najčastejších ochorení už u detí a zďaleka netrápia len športovcov!
Pohyb je základný prejav života. Ak je však sprevádzaný bolesťou, je to signál, že v pohybovom systéme nastali zmeny, ktoré treba čo najskôr zastaviť a odstrániť.
Cukrovka, rakovina, epilepsia... Ako ovplyvní behanie vážna diagnóza?
Aké sú kontraindikácie behu a chorôb, pri ktorých by ste mali zdanlivo sedieť v obývačke na gauči alebo rovno spísať závet? Prinášame zoznam závažných ochorení, ktoré vás pri určitom režime nutne nemusia vyradiť z bežeckého života.
Ďalšie tri mentálne tajomstvá ako trénovať v diskomfortnej zóne
Keď sa beh stane neznesiteľný a vy chcete už skrátka prestať, tak tu je návod ako si s tým poradiť.
Tri mentálne tajomstá ako trénovať v diskomfortnej zóne
Keď sa beh stane neznesiteľný a vy chcete už skrátka prestať, tak tu je návod ako si s tým poradiť.
Kvalita spánku: „chytré“ hodinky ho môžu aj zhoršiť
„Ako si sa dnes vyspala?“ Na túto otázku dnes môžeme podať vyčerpávajúcu odpoveď v podobe podrobného grafu z aplikácie „chytrých“ hodiniek.
5 najčastejších chýb pri silovom tréningu
Nech zdvihne ruku ten, ktorý nemal po namáhavom silovom tréningu nejakú tú svalovicu, či natiahnuté šľachy, či väzivové štruktúry. Ak cvičenia nevykonávate technicky správne, telo je nútené zapájať nesprávne svaly, respektíve pracovať v nesprávnych pozíciách, z čoho pramenia v horšom prípade zranenia, v lepšom len nejaká tá svalovica.
Joga k behu? Dobrý nápad!
Behanie dokáže stimulovať myseľ, nabudiť organizmus a dať zabrať svalom. Joga je protipólom, ktorý ho môže výborne doplniť uvoľnením, natiahnutím, ale aj posilnením svalov, čo je potrebné pre správny beh.
Desiatku vo Frýdku-Místku ovládli Slováci, Sahajda atakoval hranicu 30 minút
Tridsiaty tretí ročník pretekov cestnom behu na 10 km “Hornická desítka” vo Frýdku-Místku na Morave ovládli slovenskí vytrvalci.
-
Bolesti päty nepodceňujte. Ich príčinu musíte dôkladne hľadať118
-
Dajte si pozor na alergiu z chladu. Tieto príznaky nepodceňujte59
-
Tŕň zabodnutý v päte. Ostroha potrebuje pokoj55
-
Zápal plantárnej fascie41
-
Bolí ma sval v oblasti bedrového kĺbu. Čo mám robiť?37
-
Máte talent na behanie? Otestujte sa36
-
Aeróbny a anaeróbny prah – paradigma vytrvalostného tréningu32
-
Bolestivý syndróm holennej kosti31
-
Keď bolí lýtko. Odpovede na najčastejšie otázky21
-
Maratónsky tréningový plán pre rekreačných bežcov14
-
Bolesti päty nepodceňujte. Ich príčinu musíte dôkladne hľadať349
-
Máte talent na behanie? Otestujte sa281
-
Zápal plantárnej fascie189
-
Tŕň zabodnutý v päte. Ostroha potrebuje pokoj182
-
Dajte si pozor na alergiu z chladu. Tieto príznaky nepodceňujte166
-
Bolí ma sval v oblasti bedrového kĺbu. Čo mám robiť?105
-
Bolestivý syndróm holennej kosti93
-
Keď bolí lýtko. Odpovede na najčastejšie otázky84
-
Aeróbny a anaeróbny prah – paradigma vytrvalostného tréningu59
-
Ako má trénovať človek, keď...?51
-
Bolesti päty nepodceňujte. Ich príčinu musíte dôkladne hľadať749
-
Dajte si pozor na alergiu z chladu. Tieto príznaky nepodceňujte410
-
Zápal plantárnej fascie388
-
Máte talent na behanie? Otestujte sa381
-
Tŕň zabodnutý v päte. Ostroha potrebuje pokoj378
-
Ako má trénovať človek, keď...?229
-
Bolestivý syndróm holennej kosti229
-
Keď bolí lýtko. Odpovede na najčastejšie otázky189
-
Bolí ma sval v oblasti bedrového kĺbu. Čo mám robiť?182
-
Môže mať alkohol aj pozitívny vplyv na organizmus?117
