5 najčastejších chýb pri silovom tréningu
Nech zdvihne ruku ten, ktorý nemal po namáhavom silovom tréningu nejakú tú svalovicu, či natiahnuté šľachy, či väzivové štruktúry. Ak cvičenia nevykonávate technicky správne, telo je nútené zapájať nesprávne svaly, respektíve pracovať v nesprávnych pozíciách, z čoho pramenia v horšom prípade zranenia, v lepšom len nejaká tá svalovica.
Joga k behu? Dobrý nápad!
Behanie dokáže stimulovať myseľ, nabudiť organizmus a dať zabrať svalom. Joga je protipólom, ktorý ho môže výborne doplniť uvoľnením, natiahnutím, ale aj posilnením svalov, čo je potrebné pre správny beh.
Desiatku vo Frýdku-Místku ovládli Slováci, Sahajda atakoval hranicu 30 minút
Tridsiaty tretí ročník pretekov cestnom behu na 10 km “Hornická desítka” vo Frýdku-Místku na Morave ovládli slovenskí vytrvalci.
Nedohodli sa! Usain Bolt odmietol profesionálnu futbalovú zmluvu za 100.000 € ročne
Bývalý jamajský šprintér Usain Bolt nebude pôsobiť v austrálskej futbalovej A-League.
Zdravá obezita? Dočasne môže byť
Obezita, zdravie a kondícia. I keď by sa mohlo zdať, že tieto tri slová skrátka nejdú dohromady, opak je pravdou. V ktorých prípadoch na tom môžu byť obézni ľudia po zdravotnej stránke lepšie ako štíhli, a dokonca sa im môžu vyrovnať aj v pretekoch.
Aké sú účinky mlieka po výkone? Nie je mlieko ako mlieko!
S mliekom sa rodíme, neskôr nám vypadnú mliečne zuby, potom nám tečie po brade, a napokon s ním budeme aj behať? Prečo nie?
Váš výkon môžu ovplyvniť aj tráviace problémy. Pomôže zásaditá voda
Problémami s trávením trpí až 30 – 40 percent nášho obyvateľstva, len ťažko sa teda medzi nami nájde niekto, kto nezažil nepríjemné bolesti žalúdka, či pálenie záhy alebo to prehnal s jedlom či nápojmi.
Keňan Kiptum vytvoril nový svetový rekord v polmaratóne
Dvadsaťdeväťročnému vytrvalcovi sa to podarilo v nedeľu na podujatí v španielskej Valencii, keď o päť sekúnd zlepšil doterajšie maximu Eritrejčana Zersenaya Tadeseho ešte z roku 2010.
Tréning v období choroby: Áno či nie?
Dilemu, či vybehnúť aj cez nádchu a nepríjemnú bolesť v hrdle, rieši na prelome v zime a počas tzv. prechodných období snáď každý bežec. Aký vplyv môže mať tréning na priebeh choroby a ako dokáže pôsobiť na našu imunitu?
Smrtiace potraviny. Ako sa im vyhnúť a ako nepodliehať mýtom
Výživa je momentálne veľká téma. Vyjadruje sa k nej takmer každý. Každý deň pribúda mnoho zaručených návodov ako schudnúť, pribrať, či zostať nesmrteľný. Faktom však je, že stáročiami preverené a geneticky pevne zakotvené potravinové zákonitosti sa až tak veľmi nemenia.
-
Tri mentálne tajomstá ako trénovať v diskomfortnej zóne229
-
Bolesti päty nepodceňujte. Ich príčinu musíte dôkladne hľadať99
-
Dajte si pozor na alergiu z chladu. Tieto príznaky nepodceňujte56
-
Ďalšie tri mentálne tajomstvá ako trénovať v diskomfortnej zóne56
-
Tŕň zabodnutý v päte. Ostroha potrebuje pokoj52
-
Bolestivý syndróm holennej kosti41
-
Zápal plantárnej fascie33
-
Kvalita spánku: „chytré“ hodinky ho môžu aj zhoršiť31
-
Ako schudnúť pomocou behu? Radí tréner Gabovič27
-
Chcete vedieť, za aký čas dokážete zabehnúť preteky? Pozrite si túto tabuľku26
-
Bolesti päty nepodceňujte. Ich príčinu musíte dôkladne hľadať319
-
Tri mentálne tajomstá ako trénovať v diskomfortnej zóne302
-
Tŕň zabodnutý v päte. Ostroha potrebuje pokoj190
-
Dajte si pozor na alergiu z chladu. Tieto príznaky nepodceňujte154
-
Zápal plantárnej fascie153
-
Bolestivý syndróm holennej kosti133
-
Ako schudnúť pomocou behu? Radí tréner Gabovič116
-
Bolí ma sval v oblasti bedrového kĺbu. Čo mám robiť?71
-
Kvalita spánku: „chytré“ hodinky ho môžu aj zhoršiť69
-
Keď bolí lýtko. Odpovede na najčastejšie otázky66
-
Bolesti päty nepodceňujte. Ich príčinu musíte dôkladne hľadať783
-
Tŕň zabodnutý v päte. Ostroha potrebuje pokoj423
-
5 najčastejších chýb pri silovom tréningu399
-
Zápal plantárnej fascie397
-
Dajte si pozor na alergiu z chladu. Tieto príznaky nepodceňujte351
-
Tri mentálne tajomstá ako trénovať v diskomfortnej zóne302
-
Bolestivý syndróm holennej kosti289
-
Kvalita spánku: „chytré“ hodinky ho môžu aj zhoršiť239
-
Ako schudnúť pomocou behu? Radí tréner Gabovič236
-
Bolí ma sval v oblasti bedrového kĺbu. Čo mám robiť?198
