5 čriepkov z histórie maratónskeho behu
Odbehnúť maratónsku trať je snom mnohých bežcov. Ísť až na hranice vlastných možností a zistiť, že všetky méty sa dajú posúvať, je lákavou výzvou.
Volko začal halovú sezónu rekordnými časmi: Cítim sa veľmi dobre
Najrýchlejší Slovák bude na halových ME na začiatku marca v Glasgowe obhajovať striebro v behu na 60 m z Belehradu 2017.
Kvalitné bežecké ponožky: nutnosť, ktorú často zabúdame riešiť
Sú špeciálne bežecké ponožky naozaj také dôležité? Aké a prečo by sme si mali zabezpečiť? Poradíme vám, čo sledovať pri výbere a skúšaní a aké benefity prinášajú jednotlivé materiály.
5 spôsobov ako odolávať veku
Starnutie je jedna z vecí, ktorým nedokážete zabrániť. Veľa vecí, ktoré sú s ním spojené, však viete ovplyvniť. Niektorí starnutie ani nevnímajú, zakráda sa pomaly, takmer si ho ani nevšimnete. Starnutie ešte neznamená, že musíte prestať so športom a už vôbec nie s behom. Len musíte trénovať múdrejšie.
Päť najbláznivejších rekordov zo sveta behu
Zatiaľ čo o Usainovi Boltovi alebo Eliudovi Kipchogeovi počul snáď každý, na niektorých držiteľov rekordov ako by športový svet úplne zabudol. Prečítajte si o šiestich svetových rekordéroch, ktorých mená síce nezdobia titulky športových rubrík, ale napriek tomu sa svojimi bláznivými výkonmi zapísali do histórie.
Sedem krokov ako sa vyhnúť kŕčom
Teraz popíšeme niekoľko krokov, ktorých výsledkom by malo byť rozbehnutie sa bez ťažkostí typu nečakaného a nemilého nočného prekvapenia.
Slovenské Vianoce na juhu Afriky
Naša elitná štvorstovkárka Iveta Putalová s koučom Marcelom Lopuchovským strávili Vianoce inak ako ostatní poprední slovenskí atléti. Už štvrtý raz oslávili najkrajšie sviatky v roku v juhoafrickom Potchefstroome v rodine Taylorovcov, u ktorých bývajú počas zimného sústredenia.
Historický úspech slovenského biatlonu- v Novom Meste na Morave Kuzminová prvá, Fialková druhá
Slovenský biatlon dosiahol v pretekoch s hromadným štartom 3. kola Svetového pohára v Novom Měste na Morave prelomový úspech. Na 12,5 km trati triumfovala Anastasia Kuzminová, druhá bola Paulína Fialková (+12,1), tretiu priečku obsadila Francúzka Anais Chevalierová (+13,3).
4 kardio-aktivity náročnejšie ako beh
Behanie je skvelé, ale mnoho ľudí nemá dostatok času či trpezlivosti, aby si obuli bežeckú obuv a vydali sa niekam do lesa. Aj tí, ktorí vyhľadávajú skôr bežiaci koberec vo fitnescentre veľmi dobre vedia, že beh jednoducho patrí do fitness repertoáru. Spáli sa ním viac kalórii ako akýmkoľvek iným cvičením, ktoré poznajú. Pri rýchlosti 12 km za hodinu spália okolo 10 kalórii za minútu, čo je celkom slušné. Čím bežia rýchlejšie, tým ich samozrejme spália viac.
Šprintérsky tréning v príprave bežcov na stredné a dlhé trate
Typický tréningový týždeň zahŕňa rôzne tréningové variácie, od pomalšieho ľahšieho regeneračného behu, cez základnú aeróbnu vytrvalosť až po rôzne hraničné formy úsilia a rôzne úseky bežané maximálnou intenzitou. Konkrétny plán sa vždy samozrejme odvíja od tréningového cieľa. Pravdepodobne najmenej využívaným prostriedkom v programe bežného bežca je však tá najrýchlejšia možná forma, a síce tréning šprintu.
-
Bolesti päty nepodceňujte. Ich príčinu musíte dôkladne hľadať127
-
Dajte si pozor na alergiu z chladu. Tieto príznaky nepodceňujte108
-
Tŕň zabodnutý v päte. Ostroha potrebuje pokoj81
-
4 kardio-aktivity náročnejšie ako beh67
-
Zápal plantárnej fascie54
-
Keď bolí lýtko. Odpovede na najčastejšie otázky53
-
Ako schudnúť pomocou behu? Radí tréner Gabovič47
-
Bolestivý syndróm holennej kosti42
-
Mám pri behu vysoký pulz. Aký tréning mám zvoliť, aby sa znížil?36
-
Bolí ma sval v oblasti bedrového kĺbu. Čo mám robiť?36
-
Bolesti päty nepodceňujte. Ich príčinu musíte dôkladne hľadať445
-
Dajte si pozor na alergiu z chladu. Tieto príznaky nepodceňujte371
-
Tŕň zabodnutý v päte. Ostroha potrebuje pokoj222
-
4 kardio-aktivity náročnejšie ako beh185
-
Bolestivý syndróm holennej kosti166
-
Ako schudnúť pomocou behu? Radí tréner Gabovič166
-
Zápal plantárnej fascie156
-
Keď bolí lýtko. Odpovede na najčastejšie otázky136
-
Bolí ma sval v oblasti bedrového kĺbu. Čo mám robiť?104
-
5 spôsobov ako odolávať veku86
-
Bolesti päty nepodceňujte. Ich príčinu musíte dôkladne hľadať1 190
-
Dajte si pozor na alergiu z chladu. Tieto príznaky nepodceňujte922
-
Tŕň zabodnutý v päte. Ostroha potrebuje pokoj449
-
Zápal plantárnej fascie416
-
Bolestivý syndróm holennej kosti405
-
4 kardio-aktivity náročnejšie ako beh388
-
Ako schudnúť pomocou behu? Radí tréner Gabovič364
-
Keď bolí lýtko. Odpovede na najčastejšie otázky287
-
„Bobule“. Obľúbené ovocie bežcov233
-
Bolí ma sval v oblasti bedrového kĺbu. Čo mám robiť?218
