5 najčastejších chýb pri silovom tréningu
Nech zdvihne ruku ten, ktorý nemal po namáhavom silovom tréningu nejakú tú svalovicu, či natiahnuté šľachy, či väzivové štruktúry. Ak cvičenia nevykonávate technicky správne, telo je nútené zapájať nesprávne svaly, respektíve pracovať v nesprávnych pozíciách, z čoho pramenia v horšom prípade zranenia, v lepšom len nejaká tá svalovica.
Joga k behu? Dobrý nápad!
Behanie dokáže stimulovať myseľ, nabudiť organizmus a dať zabrať svalom. Joga je protipólom, ktorý ho môže výborne doplniť uvoľnením, natiahnutím, ale aj posilnením svalov, čo je potrebné pre správny beh.
Desiatku vo Frýdku-Místku ovládli Slováci, Sahajda atakoval hranicu 30 minút
Tridsiaty tretí ročník pretekov cestnom behu na 10 km “Hornická desítka” vo Frýdku-Místku na Morave ovládli slovenskí vytrvalci.
Nedohodli sa! Usain Bolt odmietol profesionálnu futbalovú zmluvu za 100.000 € ročne
Bývalý jamajský šprintér Usain Bolt nebude pôsobiť v austrálskej futbalovej A-League.
Zdravá obezita? Dočasne môže byť
Obezita, zdravie a kondícia. I keď by sa mohlo zdať, že tieto tri slová skrátka nejdú dohromady, opak je pravdou. V ktorých prípadoch na tom môžu byť obézni ľudia po zdravotnej stránke lepšie ako štíhli, a dokonca sa im môžu vyrovnať aj v pretekoch.
Aké sú účinky mlieka po výkone? Nie je mlieko ako mlieko!
S mliekom sa rodíme, neskôr nám vypadnú mliečne zuby, potom nám tečie po brade, a napokon s ním budeme aj behať? Prečo nie?
Váš výkon môžu ovplyvniť aj tráviace problémy. Pomôže zásaditá voda
Problémami s trávením trpí až 30 – 40 percent nášho obyvateľstva, len ťažko sa teda medzi nami nájde niekto, kto nezažil nepríjemné bolesti žalúdka, či pálenie záhy alebo to prehnal s jedlom či nápojmi.
Keňan Kiptum vytvoril nový svetový rekord v polmaratóne
Dvadsaťdeväťročnému vytrvalcovi sa to podarilo v nedeľu na podujatí v španielskej Valencii, keď o päť sekúnd zlepšil doterajšie maximu Eritrejčana Zersenaya Tadeseho ešte z roku 2010.
Tréning v období choroby: Áno či nie?
Dilemu, či vybehnúť aj cez nádchu a nepríjemnú bolesť v hrdle, rieši na prelome v zime a počas tzv. prechodných období snáď každý bežec. Aký vplyv môže mať tréning na priebeh choroby a ako dokáže pôsobiť na našu imunitu?
Smrtiace potraviny. Ako sa im vyhnúť a ako nepodliehať mýtom
Výživa je momentálne veľká téma. Vyjadruje sa k nej takmer každý. Každý deň pribúda mnoho zaručených návodov ako schudnúť, pribrať, či zostať nesmrteľný. Faktom však je, že stáročiami preverené a geneticky pevne zakotvené potravinové zákonitosti sa až tak veľmi nemenia.
-
Dajte si pozor na alergiu z chladu. Tieto príznaky nepodceňujte149
-
Bolesti päty nepodceňujte. Ich príčinu musíte dôkladne hľadať132
-
Tŕň zabodnutý v päte. Ostroha potrebuje pokoj77
-
Zápal plantárnej fascie58
-
5 najčastejších chýb pri silovom tréningu55
-
Bolestivý syndróm holennej kosti43
-
Ďalšie tri mentálne tajomstvá ako trénovať v diskomfortnej zóne33
-
Bolí ma sval v oblasti bedrového kĺbu. Čo mám robiť?33
-
Keď bolí lýtko. Odpovede na najčastejšie otázky31
-
Ako schudnúť pomocou behu? Radí tréner Gabovič26
-
Bolesti päty nepodceňujte. Ich príčinu musíte dôkladne hľadať348
-
Dajte si pozor na alergiu z chladu. Tieto príznaky nepodceňujte343
-
Tŕň zabodnutý v päte. Ostroha potrebuje pokoj167
-
Zápal plantárnej fascie138
-
Bolestivý syndróm holennej kosti127
-
Keď bolí lýtko. Odpovede na najčastejšie otázky102
-
Ďalšie tri mentálne tajomstvá ako trénovať v diskomfortnej zóne87
-
Bolí ma sval v oblasti bedrového kĺbu. Čo mám robiť?86
-
5 najčastejších chýb pri silovom tréningu73
-
Ako schudnúť pomocou behu? Radí tréner Gabovič73
-
Bolesti päty nepodceňujte. Ich príčinu musíte dôkladne hľadať774
-
Dajte si pozor na alergiu z chladu. Tieto príznaky nepodceňujte562
-
Tŕň zabodnutý v päte. Ostroha potrebuje pokoj425
-
Tri mentálne tajomstá ako trénovať v diskomfortnej zóne417
-
Zápal plantárnej fascie349
-
Bolestivý syndróm holennej kosti318
-
Ďalšie tri mentálne tajomstvá ako trénovať v diskomfortnej zóne280
-
Ako schudnúť pomocou behu? Radí tréner Gabovič210
-
Keď bolí lýtko. Odpovede na najčastejšie otázky199
-
Bolí ma sval v oblasti bedrového kĺbu. Čo mám robiť?194
