RunGO - beh a behanie

Pil, fajčil a mal nadváhu. Teraz je svetovým rekordérom

Zdravie

Päť otázok, ktoré zaujímajú každého bežca

Aktuality

Red Bull zjazd na doraz mieri do slovenských hôr

Voskujte sklznice, brúste hrany. Extrémny masový zjazd sa na slovenské kopce vracia po siedmich rokoch. Red Bull Zjazd na doraz hľadá tých najrýchlejších zjazdárov a zjazdárky.

Zdravie

Prežívaný dlhodobý stres na jednej strane prispieva k vytvoreniu nesprávnych dýchacích vzorcov. Na druhej strane úpravou dýchania a cvičeniami sme schopní redukovať úroveň stresu a efektívne zrelaxovať organizmus. Stresová reakcia organizmu spôsobuje, že naše dýchanie sa stáva rýchlejším a plytším. Jednotlivé cykly sa stávajú kratšími a dýchame viac hrudnou časťou tela. Jedným z fyziologických prejavov stresu je napätie svalov ramien, šije, brušnej a bedrovej časti.

Aktuality

Slovenská špička v príprave na rok 2022 (1.časť): Zapletalová na dva týždne do Portugalska, Adlerovej dievčatá do Španielska

Príprava na ďalší atletický rok je už v plnom prúde. Niekto sa chystá už na halovú časť sezóny, niekto až na hlavnú dvoma hlavnými letnými vrcholmi – júlovým svetovým šampionátom v americkom Eugene a augustovým európskym v Mníchove

Behy

Národný beh Devín-Bratislava pretrpel II. svetovú vojnu, nezlomil ho ani koronavírus. V roku 2021 sa beží opäť, aj keď len virtuálne- pre zdravotníkov

Hoci osud Národnému behu Devín – Bratislava priniesol počas sto rokov existencie mnohé krušné chvíle, nikdy sa nepoddal. Nezlomila ho II. svetová vojna, ani komunistická „železná opona“ v 50. a 60. rokoch minulého storočia v období takzvanej studenej vojny medzi „východom“ a západom“ a, zdá sa, nezlomí ho ani koronavírusová pandémia, s ktorou svet bojuje v tretej dekáde druhého milénia.

Aktuality

Majstrovstvá SR v krose v Čunove: Vytrvalecké tituly senzačne trailovému špecialistovi Fraňovi a Duškovej

Slovensko má vo vytrvaleckej kategórii nových krosových šampiónov. Premiérové tituly v Čunove v areáli Divoká voda získali u mužov prekvapujúco aj Peter Fraňo z AK Mostáreň Brezno a u žien Elena Dušková z banskobystrickej Dukly. Šampionát a zároveň 8. kolo Bežeckého pohára SAZ 2021 na výbornej úrovni zorganizovala v spolupráci so SAZ Slávia STU Bratislava, hoci po presune z Dubnice nad Váhom mala na prípravu posledných tohtoročných majstrovstiev Slovenska len týždeň.

Aktuality

Covid opäť zasahuje, sobotný krosový šampionát sa musel presťahovať z Dubnice do Čunova do areálu Divoká voda

Majstrovstvá Slovenska v krose plánované na sobotu 20. novembra v Dubnici nad Váhom sa síce uskutočnia v pôvodnom termíne, avšak v novom dejisku – v areáli Divoká voda v bratislavskej mestskej časti Čunovo. O posledné tohtoročné majstrovské tituly budú jednotlivci i družstvá súťažiť v kategóriách mladšieho a staršieho žiactva, dorastu, juniorov a dospelých, pričom tí majú súťaže míliarov aj vytrvalcov. V každej kategórii sa bude vyhodnocovať aj súťaž družstiev. Organizátori šampionátu zo Slávie STU Bratislava rozdajú v individuálnych súťažiach dovedna 12 medailových kompletov

Chystáte sa na lyže alebo snowboard? Poradíme vám, ako sa správne obliecť.

PR Info

Výbava

Chystáte sa na lyže alebo snowboard? Poradíme vám, ako sa správne obliecť.

Či už ste začiatočník alebo skúsený profík, to, čo si na zimné radovánky v snehu oblečiete na seba, je veľmi dôležité. Počasie a podmienky na horách sa dokážu veľmi rýchlo meniť a treba byť na to pripravení. Užívajte si lyžovačku v pohodlí a teple. Prinášame vám túto jednoduchú príručku, aby ste dokázali každý svah zísť s úsmevom na tvári.

Aktuality

Zomrel Štefan Tejbus, prvý Slovák, ktorý zabehol 10 000 metrov pod 30 minút

Vo veku nedožitých 89 rokov zomrel v nedeľu bývalý popredný československý vytrvalec a prvý Slovák, ktorý na 10 000 m prekonal hranicu 30 minút, Štefan Tejbus. Rodák zo Studenca v okrese Levoča (3. 12. 1932) bol slovenská vytrvalecká jednotka konca 50. a prvej polovice 60. rokov minulého storočia.

Tréning

Význam dlhých behov

Dlhý beh je súčasťou každého tréningového plánu pre bežcov. Čím na dlhšiu trať bežec trénuje, tým samozrejme viac. Maratónci majú pomerne často vo svojom tréningovom „jedálničku“ beh na 32 km. Ak zavoláte maratóncovi domov v nedeľu o 7:00 ráno, tak ho pravdepodobne nezastihnete- buď už bude bežať svoj víkendový dlhý beh alebo bude mať práve ruku na kľučke od vchodových dverí.

Aktuality

Volko zdolal Gerlachovský štít, nadchádzajúcu sezónu túži prekonávať ďalšie vysoké méty

Nedávno oslávil malé jubileum – štvrťstoročie, odkedy uzrel svetlo sveta. Už sedem sezón však patrí nielen do absolútnej slovenskej, ale i európskej špičky. Najrýchlejší Slovák v histórii, halový majster Európy 2019 na 60 m Ján Volko dúfa, že ešte má čo povedať a verí, že na Belehrad, kde získal na európskom šampionáte pod strechou v roku 2017 na šesťdesiatke striebro, bude mať pekné spomienky aj po budúcoročných halových MS.

Predplatné

24 hodín 3 dni 7 dní

Tipy odborníkov

Doplňte si energiu

19.10.2021 / Andrej Miklánek

Strava

PR Info

Strava 28.09.2021

Chcete efektívne spaľovať tuky?

Čo vám môže, ale aj nemusí pomôcť pri zhadzovaní kíl

PR Info

Strava 22.02.2021

Čo vám môže, ale aj nemusí pomôcť pri zhadzovaní kíl

Zdravie 22.08.2020

11 prikázaní stredomorskej diéty pre každého

Tréning

PR Info

Najčastejšie zranenia pri športovaní a čo robiť, keď si niektoré z nich privodíte

PR článok

Aktuality

Slovenská atletika má po deviatich rokoch znova kráľovnú, anketu atlét roka vyhrala Emma Zapletalová

Po deviatich rokoch nebude mať slovenská atletika kráľa, ale kráľovnú. Trón bude minimálne rok patriť Emme Zapletalovej, ktorá v jubilejnom 30. ročníku ankety Atlét roka zvíťazila ako štvrtá žena v histórii. Pred 21-ročnou Nitriankou to dokázali len tri dámy: prvou bola kladivárka Martina Hrašnová v roku 2009, za ňou nasledovali trojskokanka Dana Velďáková (2011) a strednotratiarka Lucia Hrivnák Klocová (2012).

Aktuality

V roku 2021 padlo doteraz 19 slovenských rekordov, Viktória Forster s piatimi zápismi najusilovnejšou zberateľkou

V roku 2021 utvorili naši elitní atléti vo všetkých vekových kategóriách dovedna 19 slovenských rekordov. V hale sa zrodilo päť – po dva zásluhou Jána Volka na 200 m a juniorky Lízy Hazuchovej na 3000 m plus Tereza Čorejová utvorila dorastenecký rekord na 60 m prekážok.

Behy

Populárny národný beh Devín- Bratislava sto rokov od vzniku

Sedemdesiaty tretí ročník populárneho Národného behu Devín – Bratislava, ktorý bude 9. kolom Bežeckého pohára SAZ 2021, sa definitívne uskutoční v nedeľu predpoludním 28. novembra 2021. Podujatie bude mať v názve partnera podujatia spoločnosť TIPOS, takže v roku stého výročia založenia pretekov sa najstaršie slovenské atletické podujatie pobeží pod názvom TIPOS Národný beh Devín – Bratislava.

Aktuality

Etiópčanka Gideyová zabehla svetový rekord v polmaratóne

Dvadsaťtriročná Gideyová dobehla do cieľa v čase 1:02:52 h. Doterajší rekord, ktorý majsterka sveta v maratóne Keňanka Ruth Chepngetichová vytvorila tento rok v apríli, zlepšila o 70 sekúnd.

Behy

J. Pukalovič, B. Koniar a P. Uhlárik o tom, ako zvládli naše maratóny v roku 2021 Covid

Veľká neistota sprevádzala slovenské maratónske podujatia aj v roku 2021. Po vlaňajšku, keď niektorí organizátori museli uskutočniť svoje akcie len v obmedzenej či virtuálnej verzii, sa napokon tentoraz uskutočnili v podobe bližšej obdobiu spred pandémie koronavírusu. Ako hodnotia uplynulý ročník, akým úskaliam čelili, aké poučenia a poznatky z náročných týždňov až mesiacov príprav si odnášajú do budúcnosti, sme sa opýtali šéfov troch tradičných slovenských maratónov Jozefa Pukaloviča (ČSOB Bratislava Marathon), Branislava Koniara (Medzinárodný maratón mieru v Košiciach) a Pavla Uhlárika (Rajecký maratón)

Zdravie

10 návykov, ktoré ničia váš spánok

Spánok tvorí približne tretinu nášho života. Dlhodobé štatistiky ukazujú, že dospelý človek strávi spánkom v priemere 8 hodín a 22 minút denne. Napriek tomu, akú podstatnú časť našich dní spánku venujeme (a musíme venovať), vieme o ňom iba málo.

Aktuality

Belehrad zdolal Bratislavu o 7 hlasov, Slovensku však ponúkli organizovať konvent EA 2023, Európska atletika má nového prezidenta

Delegáti 27. kongresu Európskej atletiky (EA) vo švajčiarskom Lausanne potvrdili vo funkcii prezidenta EA Bulhara Dobromira Karamarinova, ktorý viedol túto inštitúciu dočasne od marca 2020 po zdravotných problémoch úmrtí (20. 6. 2020) Sveina Arneho Hansena. Bulhar je šiesty prezident EA. Členom rady EA sa stal v roku 2007, od roku 2015 pôsobil na poste I. viceprezidenta EA. Je takisto prezidentom Bulharskej atletickej federácie a Asociácie atletických federácií balkánskych krajín.

Aktuality

Na MMM si Slováci prekonávali osobné rekordy, Hazucha strieborný na veteránskych MS v Londýne, v Bostone kenské triumfy

Nedávny 98. ročník Medzinárodného maratónu mieru (MMM) v Košiciach priniesol nielen výborné výkony zahraničných elitných bežcov (traja pod 2:08 h), ale na rýchlej košickej trati si zlepšili osobné rekordy mnohí poprední slovenskí vytrvalci. Z prvej desiatky bežcov registrovaných v SAZ si svoje maximum neposunuli len víťazný Tibor Sahajda a šiesty Marián Zimmermann.

Aktuality

Prezidentka SR Zuzana Čaputová prijala Mateja Tótha aj kouča Mateja Spišiaka, poďakovala sa im za reprezentáciu krajiny

Prezidentka Slovenskej republiky Zuzana Čaputová prijala v piatok 8. októbra dlhoročného slovenského reprezentanta v atletike, olympijského víťaza v chôdzi na 50 km z Ria de Janeiro Mateja Tótha a jeho kouča Mateja Spišiaka

Behy

MMM výkonmi najkvalitnejší v histórií, šéf podujatia vraví, že diváci boli a sú ich spojenec

Po vlaňajšom „covidovom“ oklieštenom ročníku sa košický Medzinárodný maratón mieru minulý víkend vrátil do pôvodnej podoby. No – nie celkom. Súťažilo sa nielen v sobotu, ale aj v nedeľu a štartový výstrel, vzhľadom na to, že bežci vybiehali na trať vo všetkých disciplínach v niekoľkých vlnách, zaznel viackrát. Jedna vec sa však nezmenila: po lanskej pauze, keď na MMM neštartovali elitní zahraniční vytrvalci, videli diváci – a bolo ich okolo trate požehnane – opäť výborné výkony.

Strava

Tréning

Objednajte si tituly MAFRA Slovakia