Potraviny, ktoré vám dodajú potrebnú energiu. Pozrite si tipy odborníčky
Voľba týchto potravín nám môže pomôcť, ale samy o sebe v nevhodnom množstve a zlej kombinácii s inými surovinami želaný efekt nezvládnu vytvoriť.
Zdravie
Je to omyl? Päť zdravých potravín, ktoré nám neprospievajú
Prečítajte si, na ktoré výrobky by ste si v obchodoch mali dávať radšej pozor.
Päť vecí, ktoré sa môžeme naučiť od zvierat
Aj keď sa stokrát môžeme cítiť ako páni tvorstva, vždy tu bude množstvo vecí, ktoré sa naozaj oplatí od zvierat odpozerať. A mnohé z nich nám môžu pomôcť stať sa lepšími bežcami.
Slnečné okuliare- nutnosť na horách i pri popoludňajšom behu
Vedeli ste, že bežné dioptrické okuliare ani kontaktné šošovky s UV filtrom nemusia vaše oči pred UV žiarením adekvátne ochrániť? Alebo to, že dlhodobé žmurkanie do slnka môže byť jednou z príčin poškodenia zraku?
Sedem prírodných receptov, ktoré pomôžu každému bežcovi
Trápia vás bolesti a chronické zápaly Achillovej šľachy?
Päť rád, ako zhodíte desať kilogramov a dostanete sa do formy
K želanému výsledku nás často môžu doviesť aj drobné a jednoduché zmeny.
Ako sa najlepšie naštartovať, aby ste schudli. Štyri tipy, ktoré vám pomôžu
Ak sme sa celú zimu flákali, alebo ak sme dokonca poriadne nešportovali nikdy predtým, bude to trošku zložitejší a pomalší proces.
Dbajte, po čom beháte
Každý povrch vplýva na telo bežca inak. Rozdiel je v účinkoch tréningu, v možnostiach ovplyvniť techniku a rýchlosť behu, ale hlavne v miere rizika prípadných zranení.
Chôdza alebo beh. Ktorá aktivita je lepšia pre naše zdravie?
Obe aktivity zažívajú boom po celom svete. Ktorá je však pre naše telo priaznivejšia? Chôdza, alebo beh? Spýtali sme sa troch športových odborníkov.
Slnečné okuliare- nutnosť na horách i pri popoludňajšom behu
Vedeli ste, že bežné dioptrické okuliare ani kontaktné šošovky s UV filtrom nemusia vaše oči pred UV žiarením adekvátne ochrániť? Alebo to, že dlhodobé žmurkanie do slnka môže byť jednou z príčin poškodenia zraku?
Zlepšuje váš výkon. Dôvody, prečo by ste mali chodiť do sauny
Saunovanie je významnou súčasťou tréningového plánu športovcov: dá nás rýchlo do poriadku po tréningovej náloži, podporí srdcovú činnosť, a tým aj kondíciu pre ďalší tréning.
Ako behať s prechladnutím
S chorobou sa netrénuje, to vie každý. Lenže väčšina bežcov sa aspoň občas vydá na trať aj s ľahkým prechladnutím či škriabaním v krku. Ako tomu treba prispôsobiť tréning?
Čo je vnútri, nech tam zostane
Hnačka pred štartom, nevoľnosť a vracanie pri záťaži alebo po dobehnutí - to všetko je nielen nepríjemné, ale môže vás aj dosť spomaliť, alebo dokonca donútiť preteky vzdať. Dá sa s tým niečo robiť?
Spánok pomáha chudnúť. Čo by ste mali o ňom vedieť?
Tieto tri veci by o spánku mal vedieť každý bežec.
Trinásť príčin, prečo sme vyčerpaní. Pozrite si dôvody únavy
Kladieme si otázku, prečo vlastne únava existuje? Veď nám spôsobuje len problémy.