Bobuľové ovocie je dnes absolútnym hitom. Jeho chuť je jedinečná a jeho deklarované zdravotné účinky zapĺňajú médiá. Ktoré z nich sú skutočne vedecky overené? Sú len chutné alebo aj prospešné pre aktívnych športovcov?
Starnutie je jedna z vecí, ktorým nedokážete zabrániť. Veľa vecí, ktoré sú s ním spojené, však viete ovplyvniť. Niektorí starnutie ani nevnímajú, zakráda sa pomaly, takmer si ho ani nevšimnete. Starnutie ešte neznamená, že musíte prestať so športom a už vôbec nie s behom. Len musíte trénovať múdrejšie.
Teraz popíšeme niekoľko krokov, ktorých výsledkom by malo byť rozbehnutie sa bez ťažkostí typu nečakaného a nemilého nočného prekvapenia.
Čo keď vo vás náhodou drieme malý Haile Gebrselassie? Je celkom možné, že ak ste obetovali behaniu viac času, mohli by z vás byť dobrí bežci či bežkyne. Ukážeme vám, ako to zistiť, a to úplne sami a bez drahých testov v renomovaných laboratóriách.
Pohyb je základný prejav života. Ak je však sprevádzaný bolesťou, je to signál, že v pohybovom systéme nastali zmeny, ktoré treba čo najskôr zastaviť a odstrániť.
Aké sú kontraindikácie behu a chorôb, pri ktorých by ste mali zdanlivo sedieť v obývačke na gauči alebo rovno spísať závet? Prinášame zoznam závažných ochorení, ktoré vás pri určitom režime nutne nemusia vyradiť z bežeckého života.
„Ako si sa dnes vyspala?“ Na túto otázku dnes môžeme podať vyčerpávajúcu odpoveď v podobe podrobného grafu z aplikácie „chytrých“ hodiniek.
Obezita, zdravie a kondícia. I keď by sa mohlo zdať, že tieto tri slová skrátka nejdú dohromady, opak je pravdou. V ktorých prípadoch na tom môžu byť obézni ľudia po zdravotnej stránke lepšie ako štíhli, a dokonca sa im môžu vyrovnať aj v pretekoch.
S mliekom sa rodíme, neskôr nám vypadnú mliečne zuby, potom nám tečie po brade, a napokon s ním budeme aj behať? Prečo nie?
Problémami s trávením trpí až 30 – 40 percent nášho obyvateľstva, len ťažko sa teda medzi nami nájde niekto, kto nezažil nepríjemné bolesti žalúdka, či pálenie záhy alebo to prehnal s jedlom či nápojmi.
Dilemu, či vybehnúť aj cez nádchu a nepríjemnú bolesť v hrdle, rieši na prelome v zime a počas tzv. prechodných období snáď každý bežec. Aký vplyv môže mať tréning na priebeh choroby a ako dokáže pôsobiť na našu imunitu?
Výživa je momentálne veľká téma. Vyjadruje sa k nej takmer každý. Každý deň pribúda mnoho zaručených návodov ako schudnúť, pribrať, či zostať nesmrteľný. Faktom však je, že stáročiami preverené a geneticky pevne zakotvené potravinové zákonitosti sa až tak veľmi nemenia.
Aký je ideálny objem nabehaných kilometrov podporujúci sexuálnu túžbu? Nevytráca sa pri dlhých behoch tá prepotrebná energia, ktorá by sa dala využiť na iné telesné aktivity?
Pri športe dostávajú vlasy, hlavne tie dlhé, poriadne zabrať. Môžu sa lámať, rozstrapkať, ale trpia aj pôsobením potu. Vyspovedali sme kaderníčku a zistili sme ako vlasy pri aj po športe ochrániť a ešte navyše vyzerať štýlovo.
Myslite na pitný režim a minerály, dôkladné zohriatie sa pred záťažou, strečing a masáže. A nielen to. Ako sa vyhnúť kŕčom, ale tiež ako kŕče vznikajú.
Myslite na pitný režim a minerály, dôkladné zohriatie sa pred záťažou, strečing a masáže. A nielen to. Ako sa vyhnúť kŕčom, ale tiež ako kŕče vznikajú.
