Chcete schudnúť? Tu je sedem návykov, ktoré vám pomôžu
Omnoho účinnejšie je upraviť stravovacie návyky, zamyslieť sa nad tým, čo, koľko a ako jete.
Strava
Päť potravín, na ktoré by ste počas leta nemali zabúdať
Pre aktivity v letnom období platí všetkým dobre známa zásada – športovať predovšetkým ráno, alebo naopak, večer.
Jedlá, ktoré vás uspávajú. Tieto potraviny počas dňa obmedzte
Strava môže zaviniť to, že nezvládnete váš deň bez toho, aby ste si zdriemli.
Čo vyvoláva chronickú únavu? Dajte si pozor na nedostatok zeleniny
Nedostatočné množstvo zeleniny, ktorá je bohatá na výživné látky potrebné pre organizmus, môže mať negatívne dopady na zdravie.
Máte stále pocit hladu? Tieto jedlá vás rýchlo zasýtia
Chcete schudnúť, ale vás stále trápi pocit hladu? Práve vám by mohla pomôcť najnovšia štúdia z univerzity vo Warwicku.
Tipy na stravu, ktorá vám dodá potrebnú energiu
Pozrite si stravovacie tipy, ktoré vám po výpadku pomôžu dostať sa čím skôr do dobrej formy.
Potraviny, ktoré by ste nemali jesť na prázdny žalúdok. Oberú vás o energiu a uškodíte si
Stravovanie sa odrazí na zdraví každého človeka, preto je veľmi dôležité správne zvoliť, čo si naložíme na tanier.
Správna strava pri tréningu: Jedlá, ktoré si treba dať pred a po cvičení
Nabuďte bielkoviny a glykogén so správnymi jedlami - pred a po vašom tréningu.
Sedem mýtov o potravinách, ktorým veríte aj vy
Mnohé zaužívané stereotypy v jedlách dnes už nie sú pravdou. Alebo sme žili v omyle dlhšie, ako sme si mysleli.
Zázračná potravina. Týchto päť ingrediencií vám pomôže schudnúť
Ak ste počas prebiehajúcej zimy trochu pribrali, nevešajte hlavu. Práve teraz je pravý čas svoj tréning trochu okoreniť.
Päť dôvodov, prečo by sme mali jesť cibuľu a cesnak
Pozitívne účinky cibule a cesnaku nie sú rozhodne žiadnou novinkou.
Čo (ne)robiť pred veľkými pretekmi?
Nedávne prieskumy preukázali, že až 41% bežcov máva počas bežeckých pretekov vážne žalúdočné ťažkosti, ktoré im často úplne zabránia pokračovať v behu.
Ovsené vločky. Bežecká superpotravina či podvod na zdravej výžive?
Ovsené vločky sú obľúbeným jedlom nielen bežcov, ale azda všetkých, čo sa snažia zdravo stravovať. Kaša z ovsa je tu s nami desaťtisíce rokov a konzumovali ju už i lovci mamutov.
Deväť stravovacích tipov, ktoré vám dodajú potrebnú energiu
Pozrite si stravovacie tipy, ktoré vám po výpadku pomôžu dostať sa čím skôr do dobrej formy
Kompletný jedálniček počas tréningu. Potraviny, ktoré vás dostanú do dobrej formy
Prechod z pasívneho do aktívnejšieho pohybového režimu prináša viacero zmien, tie sa dotýkajú mnohých oblastí. Jednou z nich je výživa a celkový stravovací režim.